1. Постоянная нерворвзность и неумение расслабляться
Постоянные нервы и стресс очень плохо отражаются как на эмоциональном состоянии, так и на здоровье. Старайтесь контролировать себя, попробуйте медитации, сходите к психологу, если это требуется. Возможно, стоит пересмотреть своё отношение к вещам, которые являются источниками всех ваших стрессов.
2. Пить и курить «за компанию»
Если вы твердо решили не курить и не пить, то держитесь до конца. Многие люди полагают, что «в компании не считается», но это не так. Если вас подначивают друзья, то объясните им, что решили завязать с курением и алкоголем, даже «по праздникам». Хорошие друзья вас поймут и больше не будут приставать к вам.
3. Привязанность к смартфону
Если вы и 10 минут не можете усидеть без того, чтобы не взять в руки в смартфон, то это тревожный признак. Старайтесь делать перерывы между использованием гаджета, при общении с друзьями вовсе откладывайте его в сторону и не прикасайтесь. А также стоит прекратить бесцельное использование смартфона перед сном.
4. Неумение готовить
Взрослый человек любого пола должен уметь готовить хотя бы необходимый минимум блюд. Поверьте, так будет лучше как для вашего кошелька, так и для желудка.
5. Несоблюдение режима сна
Старайтесь ложиться и просыпаться примерно в одинаковое время. Следите за продолжительностью: сон должен длиться 7-8 часов. Попробуйте скорректировать свои привычки, и ваше самочувствие и настроение будут улучшаться с каждым днем.
6. Гордиться своими генами или же наоборот, винить их во всем
Ваши болезни вовсе не обязательно будут зависеть от того, чем болели ваши бабушки и дедушки. Хорошая родословная — это не повод не обращаться к врачам, впрочем, как и плохая родословная не повод ставить на себе крест.
7. Наслаждаться жизнью только в выходные
Будние дни тоже могут быть интересными! Оставьте вечера для встреч с друзьями, хобби или любых других интересных занятий.
8. Не использовать солнцезащитный крем
Это касается не только женщин, но и мужчин. Солнце не только сильно старит кожу, но и может стать причиной образования онкологии. Поэтому, как минимум, всегда берите солнцезащитный крем с собой на пляж.
9. Игнорировать физические нагрузки
Даже если у вас катастрофически не хватает времени, хотя бы 15-20 минут на коротенькую зарядку выделить можно. В идеале стоит минимум пару раз в неделю посещать тренажерный, но с чего-то надо начинать, правда?
10. Тратить всю зарплату до последней копейки
С таким отношением вам всегда будет казаться, что вы зарабатываете недостаточно. Каждый месяц откладывайте понемногу на отдельный счет. Пусть это будет ваш неприкосновенный запас, либо накопите и потратьте эти деньги на то, о чем давно мечтали.
11. Цепляться за дружбу или отношения, которые себя уже исчерпали
Часто мы сами боимся в этом признаться. Стоит смириться с тем, что со временем близкие когда-то люди могут стать чужими. Не нужно хвататься за них только из-за светлых воспоминаний прошлого, ведь так вы гробите своё будущее.
12. Каждый месяц покупать модную одежду
Мода — штука непостоянная. Признайтесь, сколько у вас вещей, которые вы одевали всего-то пару-тройку раз? Лучше купить нечто универсальное, но подороже, чем размениваться на мелочи.
13. Вас слишком сильно волнует чужое мнение
Запомните, невозможно угодить всем и каждому. Учитесь говорить «нет», отстаивайте свои личные границы без оглядки на чье-то мнение. Так вы сможете надолго сохранить эмоциональное здоровье.