Положительное влияние кофе на организм

Почему меняется отношение к кофе?

Положительное влияние кофе на организм

Появляется все больше научных работ, которые доказывают положительное влияние этого напитка на здоровье. В ходе многочисленных исследований ученые выявили интересную закономерность: среди тех, кто регулярно употреблял кофе, смертность была ниже.

Дело в том, что кофе содержит приличное количество антиоксидантов и фенольных соединений, благодаря которым этот напиток вполне можно добавить в состав здоровой диеты.

Тем не менее, людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, следует употреблять кофе с большой осторожностью. Алкалоид кофеин оказывает стимулирующее воздействие на организм, повышая кровяное давление и ускоряя сердцебиение.

 

Полезные эффекты кофе

1. Вес и фигура

Положительное влияние кофе на организм

Кофе разгоняет метаболизм и является отличным жиросжигателем. Регулярное употребление этого напитка вкупе со здоровой диетой поможет быстро сбросить лишние килограммы.

2. Предотвращает диабет второго типа

Положительное влияние кофе на организм

В кофе содержится вещество кафестол, которое увеличивает секрецию инсулина в поджелудочной, когда она подвергается воздействию глюкозы, тем самым предотвращая развитие болезни. Также кофе увеличивает способность мышечных клеток поглощать глюкозу.

3. Уменьшает риск развития рака

Положительное влияние кофе на организм

В кофе содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают чинить поврежденные клетки и предохраняют их от преждевременного старения. 

4. Снижает риск возникновения болезней Паркинсона и Альцгеймера

Положительное влияние кофе на организм

Последние исследования американских и бразильских ученых показали, что регулярное потребление кофе снижает вероятность развития этих недугов. В частности, исследователи из Центра по изучению заболевания Альцгеймера выяснили, что три чашки бодрящего напитка в день уменьшают риск развития недуга на 65%. 

5. Настроение, память и когнитивные способности

Положительное влияние кофе на организм

Недостаток кофеина может привести к ухудшению памяти, внимательности и концентрации. Также кофе влияет на настроение: напиток снижает риск возникновения депрессии, а если она уже есть у пациента, то существенно смягчает ее симптомы.

6. Физическая выносливость

Положительное влияние кофе на организм

Кофеин — это не только пища для ума. Он оказывает сильное влияние и на физическую выносливость тоже. 2,5 чашки напитка для человека весом 60 кг являются идеальной дозой, чтобы взбодриться и показать отличные результаты в спортивном зале.

 

А вы любите кофе? Сколько чашек кофе в день пьете?

Специально для alifehacks.ru : debat.me
admin
Оцените автора